Bahan makanan kaya potasium dan kalsium
ternyata bisa membuat tekanan darah kembali normal. Dilansir dalam Joybauer
(15/10/2013) konsumsi kentang dan produk susu setelah seharian mengonsumsi
berlemak, berikut adalah sejumlah ragam makanan penetralisir tekanan darah :
1. Skim Milk
Meneguk skim milk yang sehat untuk jantung bisa
menyediakan asupan kalsium dan vitamin D. Kehadiran vitamin ini bisa menurunkan
tekanan darah tiga hingga 10 persen, selain itu konsumsi bahan makanan ini juga
bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 15 persen.
2. Bayam
Sayuran
hijau ini rendah kalori serta kaya serat. Selain itu juga kaya akan potasium,
folat, dan magnesium. Ketiga kandungan tersebut penting untuk menurunkan dan
mempertahankan tekanan darah.
3. Kentang
Sumber
karbohidrat ini kaya akan magnesium dan potasium, dua nutrisi penting untuk
kesehatan jantung. Konsumsi makanan kaya potasium bisa membuang kelebihan garam
dalam tubuh dan magnesium bisa meningkatkan sirkulasi darah.
4. Yogurt
Menurut
studi dari Dash Diet, orang dewasa yang mengonsumsi 1000-1500 miligram kalsium
sehari bisa menurunkan risiko tekanan darah tinggi. Salah satu alternatif
makanan yang sehat adalah yogurt yang juga baik untuk pencernaan.
Bagi pembaca yang masih memerlukan informasi
lebih lanjut atau ingin berkonsultasi silakan datang ke Rumah Sakit
Komplementer “Canon Medicinae Indonesia”. Dan apabila Anda berminat ingin
berobat, mengetahui lebih lanjut silahkan lihat, datang, tanyakan, buktikan
sendiri atau konsultasikan segera diri Anda ke Jalan Tubagus Ismail VII No.21
Dago Kota Bandung Provinsi Jawa Barat – INDONESIA Phone: +62 - (022) 253-1000 /
Fax. (022) 251-6663 / Mobile: +62 – 0812.2023.2009 (Ginjal) / +62 –
0878.9537.5000 (Diabetes Mellitus) / +62 – 0856.9518.6000 (Kanker) / +62 -
0822.1848.2898 (Jantung) PIN Blackberry: 7E8C39F5 (UMUM), 7EBA27CF (KANKER),
7E7C3491 (GINJAL) (Rumah Sakit Komplementer Canon Medicinae Indonesia hanya ada
di Kota Bandung – Provinsi Jawa Barat – INDONESIA).
Team Farmasi RS Komplementer “Canon Medicinae
Indonesia” – Kota Bandung – Jawa Barat INDONESIA
